“嗯，你们几个去把太祖长拳打上十遍，王龙100遍。”

        “是。”

        只有王龙苦这个脸。

        “青鱼，你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。

        “天下最基础的武学就是桩功，不论内家还是外家，想要有所成就都要先站几年桩。”

        “站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。”

        “天下各家武学都有各家武学的桩法，前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人，耗时上百年编写了一部武经。”

        “这本武经不算高深，但却直指武学根源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10种桩法却流传了下来，当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”

        “桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。”

        张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。

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