蛋白挑一种

        卤心蛋1颗80>
蒸鳕鱼一小块120>
盐水>
蔬菜至少1~2份

        烫青菜A菜/小松菜/空心菜30kcal/碗

        卤胡瓜25>
花椰菜烫熟35kcal/碗

        汤品挑一种

        味噌豆腐汤约80>
紫菜蛋花汤约50>
南瓜浓汤约120>
饮品可搭配1种

        低糖豆浆104>
热无糖麦茶0>
热姜茶10>
?

        建议搭配范例：

        ?半碗白饭+盐水Jx+烫青菜+味噌豆腐汤

        约360kcal，热量温和、饱足舒心

        星河语音冷静：

        内容未完，下一页继续阅读