在经历了王修竹的魔鬼训练后，她的体能跟上，这才有了条件，把之前积攒下来的想法应用到自己身上。

        虽然牧艺灵平时在营地里事务繁忙，可她逐渐总结出的那一套训练计划，能让她能够见缝插针地完成训练，并且还能有不错的训练效果。

        比不了能够整天整天泡训练场的殷沁，但对于她自己来说，效果已经足够让她满意了。

        卢建没想到她竟然能说得头头是道，并且听起来还都挺正确，思考片刻后，收起了自己的轻视。

        “……我的训练计划确实一直没变过。”他总是以为，只要自己每天坚持大量训练，就一定能获得对应的进步。

        他一直以来坚信的一句话是“汗水永远不会辜负努力的人”。

        并且，在来战虎之前的那些日子里，他所取得的进步也一直在告诉他，那就是事实，是真理，是他应该一直坚持下去的。

        但他从来都没有考虑过“效率”。

        牧艺灵看了看他的表情，勉为其难地举了个浅显一点的例子：“就好比，一个人想要消耗一百大卡，他选择走路和选择跑步，花费的时间是不同的。走路可能需要将近一个小时，但跑步可能只需不到二十分钟。训练同样如此。”

        “你们训练只会增加时长，但是从来想不到通过其它方式来让自己效率变高，花费更少的时间达到更好的效果。”

        卢建静静听完，索性在沙发上坐下，虚心求教：“那照你这么说，我的训练计划应该怎么调整？”

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